Autodifesa Femminile: Save the date!
Il corso di autodifesa femminile: una lezione per conoscere i tuoi limiti — e superarli
Hai finalmente trovato il momento giusto per dedicare tempo a te stessa. Il nostro corso di autodifesa femminile, che si terrà domenica 28 giugno 2026 presso il Palazzetto dello Sport di Novate Milanese (MI), è pensato per donne di tutte le età e livelli di preparazione: nessuna esperienza richiesta, solo la voglia di imparare a sentirsi più sicure.
Cosa succederà in lezione
Tecniche pratiche e semplici da usare nella vita quotidiana: come liberarsi da una presa, mantenere l’equilibrio, usare il corpo per creare spazio e scappare.
Consapevolezza e prevenzione: riconoscere situazioni potenzialmente pericolose, postura, linguaggio del corpo e come usare la voce come deterrente.
Esercizi di reazione e simulazioni controllate: allenamenti brevi e progressivi per acquisire riflessi utili senza stress.
Supporto e rispetto: ambiente sicuro, istruttrici qualificate e attenzione alla tua autonomia emotiva.
Perché partecipare
Impari tecniche efficaci e realistiche, non solo movimenti da palestra.
Migliori la fiducia in te stessa e la capacità di decidere rapidamente.
Conosci altre donne e ti alleni in un contesto protetto e non giudicante.
È un investimento pratico: pochi minuti di tecnica possono fare una grande differenza.
Dettagli pratici
Durata: circa 2 ore (lezione singola introduttiva)
Abbigliamento: comodo, scarpe da ginnastica, borraccia
Prenotazione: posti limitati — contattaci per confermare la tua presenza!
Ti aspettiamo!