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SUMMARY:Autodifesa Femminile: Save the date!
DESCRIPTION:EVENTO GRATUITO! \nIl corso di autodifesa femminile: una lezione per conoscere i tuoi limiti — e superarli \nHai finalmente trovato il momento giusto per dedicare tempo a te stessa. Il nostro corso di autodifesa femminile\, che si terrà domenica 28 giugno 2026 presso il Palazzetto dello Sport di Novate Milanese (MI)\, è pensato per donne di tutte le età e livelli di preparazione: nessuna esperienza richiesta\, solo la voglia di imparare a sentirsi più sicure. \nCosa succederà in lezione \nTecniche pratiche e semplici da usare nella vita quotidiana: come liberarsi da una presa\, mantenere l’equilibrio\, usare il corpo per creare spazio e scappare. \nConsapevolezza e prevenzione: riconoscere situazioni potenzialmente pericolose\, postura\, linguaggio del corpo e come usare la voce come deterrente. \nEsercizi di reazione e simulazioni controllate: allenamenti brevi e progressivi per acquisire riflessi utili senza stress. \nSupporto e rispetto: ambiente sicuro\, istruttrici qualificate e attenzione alla tua autonomia emotiva. \nPerché partecipare: \n\nImpari tecniche efficaci e realistiche\, non solo movimenti da palestra.\nMigliori la fiducia in te stessa e la capacità di decidere rapidamente.\nConosci altre donne e ti alleni in un contesto protetto e non giudicante.\n\nÈ un investimento pratico: pochi minuti di tecnica possono fare una grande differenza. \nDettagli pratici \nDurata: circa 2 ore (lezione singola introduttiva) \nAbbigliamento: comodo\, scarpe da ginnastica\, borraccia \nPrenotazione: posti limitati — contattaci per confermare la tua presenza! \nTi aspettiamo!
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