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✔️ VOVINAM JUNIOR CAMP 2026 ‼️ L’A.S.Co. Promotion organizza camp estivi per ragazzi dai 6 ai 16 anni desiderosi di vivere […] |
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Il corso di autodifesa femminile: una lezione per conoscere i tuoi limiti — e superarli Hai finalmente trovato il momento giusto per dedicare tempo a te stessa. Il nostro corso di autodifesa femminile, che si terrà domenica 28 giugno 2026 presso il Palazzetto dello Sport di Novate Milanese (MI), è pensato per donne di tutte le età e livelli di preparazione: nessuna esperienza richiesta, solo la voglia di imparare a sentirsi più sicure. Cosa succederà in lezione Tecniche pratiche e semplici da usare nella vita quotidiana: come liberarsi da una presa, mantenere l’equilibrio, usare il corpo per creare spazio e scappare. Consapevolezza e prevenzione: riconoscere situazioni potenzialmente pericolose, postura, linguaggio del corpo e come usare la voce come deterrente. Esercizi di reazione e simulazioni controllate: allenamenti brevi e progressivi per acquisire riflessi utili senza stress. Supporto e rispetto: ambiente sicuro, istruttrici qualificate e attenzione alla tua autonomia emotiva. Perché partecipare Impari tecniche efficaci e realistiche, non solo movimenti da palestra. Migliori la fiducia in te stessa e la capacità di decidere rapidamente. Conosci altre donne e ti alleni in un contesto protetto e non giudicante. È un investimento pratico: pochi minuti di tecnica possono fare una grande differenza. Dettagli pratici Durata: circa 2 ore (lezione singola introduttiva) Abbigliamento: comodo, scarpe da ginnastica, borraccia Prenotazione: posti limitati — contattaci per confermare la tua presenza! Ti aspettiamo! |
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