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✔️ VOVINAM JUNIOR CAMP 2026 ‼️ L’A.S.Co. Promotion organizza camp estivi per ragazzi dai 6 ai 16 anni desiderosi di vivere una vacanza durante la quale migliorare le proprie capacità sportive. […]

Il corso di autodifesa femminile: una lezione per conoscere i tuoi limiti — e superarli

Hai finalmente trovato il momento giusto per dedicare tempo a te stessa. Il nostro corso di autodifesa femminile, che si terrà domenica 28 giugno 2026 presso il Palazzetto dello Sport di Novate Milanese (MI), è pensato per donne di tutte le età e livelli di preparazione: nessuna esperienza richiesta, solo la voglia di imparare a sentirsi più sicure.

Cosa succederà in lezione

Tecniche pratiche e semplici da usare nella vita quotidiana: come liberarsi da una presa, mantenere l’equilibrio, usare il corpo per creare spazio e scappare.

Consapevolezza e prevenzione: riconoscere situazioni potenzialmente pericolose, postura, linguaggio del corpo e come usare la voce come deterrente.

Esercizi di reazione e simulazioni controllate: allenamenti brevi e progressivi per acquisire riflessi utili senza stress.

Supporto e rispetto: ambiente sicuro, istruttrici qualificate e attenzione alla tua autonomia emotiva.

Perché partecipare

Impari tecniche efficaci e realistiche, non solo movimenti da palestra.

Migliori la fiducia in te stessa e la capacità di decidere rapidamente.

Conosci altre donne e ti alleni in un contesto protetto e non giudicante.

È un investimento pratico: pochi minuti di tecnica possono fare una grande differenza.

Dettagli pratici

Durata: circa 2 ore (lezione singola introduttiva)

Abbigliamento: comodo, scarpe da ginnastica, borraccia

Prenotazione: posti limitati — contattaci per confermare la tua presenza!

Ti aspettiamo!